「ダンス初心者だけどレッスンについていけるか不安」
「ダンススクールに入って、自分だけ置いていかれないか心配」
「初心者がダンスレッスンについていけない場合はどうすればいい？」
初めてダンススクールやダンスレッスンに参加すると、「振付を覚えるのが早すぎる」「先生の動きを見ているうちに次へ進んでしまった」と戸惑うことがあります。
特に初心者のうちは、先生の動きを見ながら「手の動き・足のステップ・体の向き・リズム」などを同時に意識する必要があるため、思っていた以上に難しく感じることもあるでしょう。
しかし、最初からすべての振付を完璧に踊る必要はありません。
振付を短く区切ったり、最初は足だけを追ったり、カウントで練習したりすることで、少しずつレッスンの進み方にも慣れていきます。
また、レッスンについていけない原因は本人の練習方法だけではありません。
クラスのレベルや人数、基礎練習の有無、講師へ質問しやすい環境などが自分に合っているかも大切です。
この記事では、ダンス初心者がレッスンについていけないと感じる理由から、レッスン中に困ったときの具体的な対処法、自宅での練習方法、初心者がダンススクールを選ぶ際に確認したいポイントまで解説します。
初心者がダンスレッスンについていけないと感じる5つの理由
ダンス初心者がレッスンについていけないと感じることは、決して珍しいことではありません。
経験者であれば一つの動きとして捉えられるステップでも、初心者の場合は「右足を出す」「体重を移動する」「左足を寄せる」というように、一つひとつ確認しながら覚えていることがあります。
同じ振付を習っていても、初心者の方が処理しなければならない情報が多くなることがあるのです。
まずは「自分だけできない」と考えるのではなく、何につまずいているのかを整理してみましょう。
振付を覚えるスピードに慣れていない
ダンス初心者がレッスンについていけないと感じる大きな理由の一つが、振付を覚えるスピードにまだ慣れていないことです。
ダンスレッスンでは、講師が短いカウントごとに振付を説明し、その後に音楽へ合わせて踊る流れになることがあります。
経験者の場合、これまでに経験したステップや体の使い方と結びつけながら振付を覚えられることがあります。
一方、初心者の場合は「手の動き」「足の運び」「体の向き」「タイミング」を一つずつ確認しながら覚えるため、同じペースでも情報量が多く感じられることがあります。
例えば、
「右足を出す」
↓
「右足へ体重を移す」
↓
「左足を寄せる」
という動きを、経験者は一つのステップとして捉えられても、初心者は3つの別々の動作として考えていることがあります。
そのため「もう次の振付に進んでしまった」と焦ってしまうことがあるのです。
最初は振付をすべて覚えようとせず、サビの一部や印象的な動きだけでも構いません。
レッスンを重ねるうちに、よく使われるステップや振付のパターンが少しずつ分かるようになると、以前より覚えやすくなることがあります。
リズムの取り方がまだ身についていない
レッスンについていけないと感じる原因として、リズムの取り方にまだ慣れていないことも考えられます。
ダンスは振付の形を覚えるだけでなく、音楽のビートに合わせて体を動かすことが大切です。
初心者の場合、講師の動きを真似することに集中するあまり、音楽を聴く余裕がなくなってしまうことがあります。
その結果、動きの順番は合っていても音から少し遅れたり、逆に焦って早く動いてしまったりして、「レッスンについていけない」と感じることがあります。
特にアップやダウンなどの基本的なリズム取りに慣れていない段階では、振付に入ったときに体が思うように反応しないこともあるでしょう。
そのような場合は、最初から振付を踊りながらリズムを取ろうとしなくても構いません。
曲を流しながら、
「1・2・3・4・5・6・7・8」
と8カウントを数え、音楽に合わせて軽く膝を曲げたり、手拍子をしたりする練習から始めてみましょう。
音と体を動かすタイミングが少しずつ結びついてからステップを加えると、振付にも入りやすくなります。
周りと比べて焦ってしまい動きが固くなる
ダンス初心者がレッスン中に不安を感じやすい理由として、周りと比べて焦ってしまうこともあります。
隣の人がすぐに振付を覚えていたり、経験者がスムーズに踊っていたりすると、「自分だけ遅れているのでは」と感じてしまうかもしれません。
その気持ちが強くなると、体に余計な力が入り、動きが小さくなったり、音楽を聴く余裕がなくなったりすることがあります。
ただし、レッスンに参加している人の経験年数や得意な動きはそれぞれ異なります。
経験年数が違えば、振付を覚える速さや体の動かし方に差が出ることもあります。
初心者のうちは周囲と同じ速さで覚えることより、
「今日はこのステップができた」
「サビの入りが分かった」
「前回より音に合わせられた」
など、自分自身の変化を見ることも大切です。
特に大人になってからダンスを始める方の中には、「今から始めても大丈夫？」と年齢について不安を感じる方もいます。
そのような方は、40代・50代からダンスを始める初心者向けのポイントも参考にしてください。
基礎がまだ身についておらず動きを理解しにくい
初心者がレッスンについていけないと感じる背景には、ダンスの基礎がまだ十分に身についていないこともあります。
ダンスの振付には、
・リズム取り
・基本的なステップ
・アイソレーション
・重心移動
・体の向き
など、さまざまな基礎要素が含まれています。
例えば先生から「ここで胸を使って」「右へ重心を乗せて」と説明されても、初心者の場合は「胸を動かすとはどういうこと？」「重心を乗せるとは？」というところから考える必要があります。
その状態で手足の振付まで同時に覚えようとすると、難しく感じるのも不思議ではありません。
基礎が少しずつ身についてくると、先生が説明している動きの意味が分かりやすくなり、振付を理解しやすくなる場合があります。
特にアイソレーションは、K-POPやHIPHOPなどさまざまなジャンルでも使われる基礎の一つです。
ダンス初心者が覚えておきたいアイソレーションの基本では、首・胸・腰などを部分的に動かす方法を解説しています。
先生に質問できず、分からない部分が残ってしまう
レッスンについていけない状態が続く原因として、分からない部分を先生に質問できないこともあります。
初心者の中には、
「こんなことを聞いてもいいのかな」
「レッスンの流れを止めたら迷惑かもしれない」
と考えてしまい、疑問を抱えたまま進んでしまう方もいるでしょう。
しかしダンスでは、足の出し方や体重の乗せ方など、少しの違いで動きやすさが変わることがあります。
レッスン中に質問するのが難しい場合は、休憩時間やレッスン終了後に、
「ここは右足からですか？」
「この部分だけもう一度見せてもらえますか？」
と確認する方法もあります。
だからこそ、初心者がダンススクールを選ぶ場合は、レッスン内容だけでなく講師へ質問や相談をしやすい環境かも確認しておきたいポイントです。
レッスン中についていけなくなったらどうする？
実際のレッスン中に振付が分からなくなったとき、「どうにか追いつかなければ」と焦ってしまうことがあります。
しかし、一度分からなくなったところを頭の中で思い出し続けていると、その間にも振付が進み、さらに分からなくなってしまうことがあります。
そのようなときは、すべてを追いかけようとせず、次の方法を試してみましょう。
①まずは足の動きだけを追ってみる
手と足を同時に動かすのが難しい場合は、まず足の動きだけを確認してみましょう。
足のステップや移動する方向が分かるだけでも、振付全体の流れをつかみやすくなります。
足の動きが分かってきたら、少しずつ手の動きを加えていきます。
初心者の場合は「全部を一度に覚える」よりも、「足→手→体の向き」というように情報を分けた方が理解しやすいことがあります。
②振付の目印になる動きを見つける
すべての動きを覚えられない場合は、振付の中に目印を作ってみましょう。
例えば、
・右へ大きく移動する
・ターンする
・両手を上げる
・サビの特徴的なポーズ
などです。
目印になる動きをいくつか覚えておくと、「この動きの次はこれ」と振付の流れを思い出しやすくなります。
③分からなくなったら次の8カウントから入り直す
これは初心者の方に特に覚えておいてほしいポイントです。
途中の振付が分からなくなった場合、分からなかった部分をずっと追いかける必要はありません。
一度動きを見失ったら、その部分はいったん置いて、先生の動きを見ながら次の8カウントや分かりやすい振付から入り直す方法があります。
途中からでも音楽と振付へ戻れれば、レッスン全体についていきやすくなります。
分からなかった部分は、休憩時間やレッスン後に確認すれば大丈夫です。
④分からなかった部分を覚えておいて後から質問する
レッスン中にその場で質問するタイミングがなければ、「どこが分からなかったのか」だけ覚えておきましょう。
例えば、
「サビに入る前の足」
「ターンした後の右手」
「2回目の8カウント」
という程度でも構いません。
休憩中やレッスン後に講師へ具体的に聞くことで、疑問を解消しやすくなります。
初心者がレッスンについていけないときの7つの対処法
ダンス初心者がレッスンについていけないと感じたときは、すぐに「自分には向いていない」と決めつける必要はありません。
できない部分を細かく確認し、自分に合った方法で少しずつ練習してみましょう。
①できない部分を小さく分けて練習する
レッスンについていけないと感じたときは、できない部分をそのまま通しで何度も踊るのではなく、小さく分けて練習する方法があります。
初心者は振付全体を一気に覚えようとして混乱してしまうことがありますが、実際には「つまずいている箇所が一部だけ」ということもあります。
・足のステップが分からないのか
・手の動きが追いつかないのか
・体の向きが変わるところで迷うのか
・音楽のタイミングが分からないのか
というように分けて考えてみましょう。
まずは8カウント、難しければ2～3動作だけをゆっくり確認し、慣れてきたら前後の振付とつなげます。
②最初は音楽を使わずカウントで練習する
原曲に合わせると速すぎる場合は、最初から音楽を使う必要はありません。
「1・2・3・4・5・6・7・8」
とカウントしながら、ゆっくり動きを確認してみましょう。
手足の動きや体の向きが分かってから音楽を使うことで、振付を整理しやすくなります。
③レッスン後に短時間でも復習する
ダンス初心者がレッスンについていけない状態を改善するには、レッスン後の復習も役立ちます。
レッスン中は覚えたつもりでも、家に帰ると振付の順番や細かな動きを忘れてしまうことがあります。
特に初心者のうちは、動きがまだ体に定着していないため、その日のうちに短時間でも振り返ると次回につなげやすくなります。
可能であれば講師やスクールのルールを確認したうえで練習用の動画を活用したり、自分用のメモを残したりする方法もあります。
「右足から」
「サビ前で向きを変える」
「ここは手を先に出す」
など、簡単な言葉で十分です。
自宅で長時間練習する必要はありません。
数分だけでも苦手な部分を確認しておくと、次回のレッスンで思い出しやすくなります。
④基礎練習を少しずつ取り入れる
振付だけを繰り返しても難しく感じる場合は、リズム取りやアイソレーション、基本ステップなどの基礎練習へ戻ることも大切です。
例えば、振付中に胸を使う動きが分からないのであれば、その振付だけを繰り返すより、胸のアイソレーションを練習した方が動きの仕組みを理解しやすい場合があります。
「振付についていく練習」と「ダンスそのものの基礎練習」を分けて考えてみましょう。
⑤自分のできる部分や得意な部分を増やす
レッスンについていけないと感じていると、「できない部分」ばかりに目が向きやすくなります。
しかし初心者がダンスを続けるためには、自分のできる部分を一つずつ増やしていくことも大切です。
・サビの入りだけ覚えられた
・リズムに合わせて動けた
・前回より大きく動けた
・一つのステップを覚えられた
全部の振付ができなくても、このような小さな変化があります。
また、自分が踊りやすいジャンルや好きな曲を見つけることが、練習を続けるきっかけになることもあります。
⑥先生に練習方法を相談する
自分だけでは改善方法が分からない場合は、先生に相談してみましょう。
「どこを優先して練習すればいいですか？」
「家では何を練習すればいいですか？」
と聞くだけでも、自分では気づかなかった課題が分かることがあります。
ダンスは自分から見える動きと、先生から見えている動きが違うこともあります。
一人で悩み続けるより、実際の動きを見てもらったうえでアドバイスを受けるのも一つの方法です。
⑦今のクラスのレベルが自分に合っているか確認する
練習してもレッスンについていくのが難しい状態が続く場合は、現在参加しているクラスのレベルも確認してみましょう。
「初心者歓迎」と書かれていても、初心者から経験者まで一緒に受講するクラスもあります。
その場合、ダンスを始めたばかりの方にとっては進行が速く感じられることもあります。
初心者向けクラスや入門クラスがある場合は、クラス変更について講師へ相談する方法もあります。
初心者向けダンスレッスンは「ついていきやすい環境」も大切
ここまで自分でできる対処法を紹介してきましたが、初心者がダンスを続けやすいかどうかは、本人の練習だけで決まるものではありません。
ダンススクールやクラスの環境も重要です。
これからスクールを選ぶ方や、「今のクラスが自分に合っているのかな」と感じている方は、次のポイントも確認してみましょう。
初心者向け・入門向けのクラスになっているか
まず確認したいのが、レッスンの対象レベルです。
「初心者歓迎」と「初心者を中心としたレッスン」では、実際のレッスン内容が異なる場合があります。
ダンス未経験の場合は、
・基礎から説明してもらえるか
・振付を短く区切ってもらえるか
・初めて参加する人でも入りやすいか
などを体験レッスンで確認してみましょう。
札幌でこれからダンスを始める方は、札幌で初心者が通いやすいダンススクールのレッスン内容も参考にしてください。
レッスン人数が多すぎないか
初心者の場合は、レッスン人数も確認しておきたいポイントです。
人数が多いレッスンには大人数ならではの楽しさがありますが、初心者の場合、「自分の動きが合っているか確認してほしい」「分からないところを質問したい」と感じることもあるでしょう。
そのような場合は、講師が一人ひとりの動きを確認しやすい人数で行われているレッスンを選ぶ方法があります。
振付だけでなく基礎練習があるか
ダンスを始めたばかりの方は、振付だけではなく基礎を学べるかも確認しましょう。
リズムの取り方やアイソレーション、基本ステップなどを少しずつ身につけることで、振付の意味を理解しやすくなることがあります。
「曲を踊る時間」だけでなく、「ダンスの基礎を覚える時間」があるかも初心者にとって重要です。
講師へ質問や相談をしやすいか
初心者の場合、「分からないことが分からない」という状態になることもあります。
そのため、講師へ質問したり相談したりしやすい雰囲気かも確認しましょう。
体験レッスンではダンスの内容だけを見るのではなく、
「分からない動きを聞きやすかったか」
「初心者にも分かる言葉で説明してくれたか」
「できていない部分を確認してくれたか」
といった部分まで見ておくと、自分に合うスクールを判断しやすくなります。
ダンスレッスンについていけない初心者によくある質問
ダンス初心者がレッスンについていけないのは珍しいですか？
初めてダンスを習う場合、振付を覚える速さやリズムの取り方、手足を同時に動かすことなどに難しさを感じることがあります。
最初からすべてを踊ろうとせず、短い振付から覚えたり、足だけを確認したりしながら少しずつレッスンに慣れていきましょう。
振付を覚えられないときはどうすればいいですか？
振付全体を一度に覚えようとせず、8カウント程度に区切って練習する方法があります。
それでも難しい場合は、さらに短く分けて「足だけ」「手だけ」と確認してみましょう。
振付の覚え方については、K-POPを例にしたK-POPの振付を早く覚えるコツも参考になります。
リズム感がなくてもダンススクールへ通えますか？
リズムの取り方は、レッスンや練習を通して少しずつ身につけていくことができます。
最初は音楽に合わせて膝を曲げたり、手拍子をしたりするだけでも構いません。
リズムに自信がない方ほど、振付だけではなく基礎から教えてもらえるレッスンを選ぶと取り組みやすいでしょう。
レッスンについていけない場合はクラスを変えた方がいいですか？
すぐにクラスを変更する必要があるとは限りません。
まずは講師へ相談し、どこでつまずいているのかを確認してみましょう。
一方で、クラスのレベルが現在の経験に合っていない場合は、初心者向けクラスや基礎クラスへ変更することで学びやすくなることもあります。
K-POPダンスも初心者には難しいですか？
K-POPには細かな振付やテンポの速い曲もありますが、初心者が挑戦しやすい曲や振付もあります。
最初から一曲すべてを踊ろうとせず、サビや短いパートから練習する方法もおすすめです。
札幌でK-POPを習ってみたい方は、札幌の初心者向けK-POPダンススクールについても詳しく紹介しています。
札幌でダンスを始めるなら初心者向けの環境も確認しよう
ダンス初心者がレッスンについていけないと感じる理由は、一つではありません。
振付を覚えるスピードにまだ慣れていない、リズムの取り方が分からない、基礎的な体の使い方を知らない、周囲と比較して焦ってしまうなど、さまざまな原因が考えられます。
大切なのは、最初からすべての振付を完璧に踊ろうとすることではありません。
「足だけ覚える」
「8カウントずつ区切る」
「次の振付から入り直す」
「分からないところを講師に聞く」
というように、できることから一つずつ取り組んでみましょう。
そして、これからダンススクールを選ぶ場合は、自分の練習方法だけでなく初心者が学びやすい環境が整っているかも確認することをおすすめします。
札幌ダンススクールブライトは、ダンス未経験者・初心者を対象とした少人数制のダンススクールです。
「振付を覚えられるか不安」
「リズム感に自信がない」
「周りについていけるか心配」
という方も、基礎から少しずつダンスに慣れていけるレッスンを行っています。
札幌でこれからダンスを始めたい方は、札幌で初心者が通いやすいダンススクールから、レッスン内容やスタジオ、スケジュールを確認してみてください。
また、「好きなK-POPを踊れるようになりたい」という方は、札幌の初心者向けK-POPダンススクールについても詳しく紹介しています。
最初から上手に踊ることよりも、「前回より一つできることが増えた」と感じながら続けられる環境を選ぶことが、ダンスを楽しみながら上達していくための第一歩です。
